Psicologia e autoestima: o espelho partido da alma

Vivemos tempos em que o valor próprio parece ter se tornado uma mercadoria frágil, que se quebra ao menor descuido. É como se a alma, ao buscar um reflexo no mundo externo, visse apenas fragmentos — pedaços distorcidos de si mesma refletidos nos olhos alheios, nos filtros das redes sociais, nos padrões inatingíveis de sucesso, beleza ou competência. Nesse jogo de espelhos partidos, a autoestima, que deveria brotar de dentro como uma nascente, se torna dependente da aprovação externa, escassa e instável.

Mas o que é, afinal, a autoestima?

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Pela lente simbólica da psicologia, especialmente a junguiana, autoestima não é apenas gostar de si mesmo ou se sentir bem — isso seria um efeito, não uma causa. A verdadeira autoestima é o reconhecimento íntimo do próprio valor, mesmo diante daquilo que ainda não foi resolvido. É o ato de sustentar-se em meio às próprias sombras sem negar a luz. É enxergar-se em movimento, como um processo, não como um produto acabado.

Não há como sustentar autoestima sem um vínculo vivo com a alma. E a alma não se alimenta de aplausos. Ela se alimenta de verdade.

O processo terapêutico, nesse sentido, é um retorno ao centro. Um resgate do eixo interior que muitas vezes foi deslocado por traumas, repetições familiares, idealizações e autocríticas severas que se alojam como vozes internas dizendo: “Você não é suficiente”. E se esse julgamento se instala cedo demais — na infância, por exemplo — ele se torna um filtro pelo qual tudo é percebido. Como um óculos embaçado que impede a pessoa de enxergar suas próprias cores.

A psicologia não cura a autoestima como se fosse uma doença. Ela convida a pessoa a perceber quando, onde e por que começou a duvidar de si. Às vezes, a ferida da autoestima está onde menos se espera: não no que faltou, mas no que foi em excesso — expectativas, exigências, comparações. E, para muitas pessoas, a raiz não está no “fracasso”, mas na traição da própria verdade: não seguir a intuição, não escutar o corpo, não se permitir ser quem se é.

Por isso, muitas vezes, a jornada da autoestima é a jornada da individuação — o processo de tornar-se quem se é, na inteireza de luz e sombra. Não se trata de inflar o ego, mas de conhecer suas fronteiras. De dialogar com as partes negadas, excluídas ou desprezadas. A autoestima verdadeira nasce quando o eu pára de se esconder de si mesmo.

É um processo. E como todo processo, exige coragem, paciência e, acima de tudo, presença.

Em tempos de tanto ruído, buscar psicoterapia é escolher silenciar o mundo por instantes para escutar a si. É parar de buscar aprovação onde há apenas julgamento. É confiar que há um centro que pulsa, mesmo quando tudo parece ruir por fora.

Porque, no fundo, a autoestima não é sobre gostar da imagem que se vê — mas sobre amar aquele que, mesmo ferido, ainda tem força para se olhar.

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Com carinho,

Ana Cristina.

Psicóloga junguiana.